Clínica RCA desenvolve programa de prevenção de lesões para corrida
Você já sentiu que poderia correr melhor, com menos dor e mais controle do corpo?
Corredores, mesmo os mais experientes, acabam descobrindo que correr bem é muito mais do que acumular quilômetros, é como o corpo absorve, armazena e devolve a energia a cada passada.
O programa RCA de prevenção para corredores nasceu exatamente com esse propósito: integrar prevenção de lesões e melhora da performance em um processo estruturado, baseado na biomecânica, raciocínio clínico avançado e funções específicas da corrida.
Correr é natural, mas não significa que todos corremos de forma eficiente, padrões de movimentos limitados, fraqueza e déficits de ativação muscular, falhas no controle somadas ao volume de treino, podem levar a dores e lesões comuns, como tendinopatias no quadril, joelho e tornozelo, dor patelofemoral, fasciopatia plantar, canelites entre outras…
O objetivo não é achar um jeito certo de correr e sim fazer com que quem começou a correr há pouco tempo ou já segue uma planilha bem estruturada tenha capacidade funcional, diminuindo as sobrecargas, respeitando a sua forma de correr, por isso o programa tem foco na individualidade de cada corredor.
O programa é dividido em fases progressivas e adaptadas ao nível de cada corredor envolvendo exercícios específicos de mobilidade, estabilidade, ativações musculares funcionais para corrida, pliometria (força, velocidade e reação) e integração funcional, transformando força e controle em performance funcional, blindando seu corpo contra as lesões.
Não existe corrida perfeita, existe um corpo funcional capaz de aprender, se ajustar e se recuperar e quando isso acontece, performance e prevenção se tornam o mesmo caminho.
Se você quer evoluir com segurança, reduzir riscos e alcançar seu melhor desempenho, seu lugar é na Clínica RCA.
