Cardio Burn é a novidade nos treinos para o verão potiguar

O verão é a época preferida de muitos para cuidar da saúde e ainda entrar em forma. Muito além de uma questão de estética, reforçar os cuidados com a saúde está sempre nas listas de metas para o ano novo. Em Natal, a principal novidade nesse mês de janeiro em treinamentos é o recém-chegado Cardio Burn, um circuito com frequência cardíaca monitorada, com duração de apenas 30 minutos. A atração é exclusiva da  Bodytech Natal Shopping e já está conquistando seus adeptos. 

A aula coletiva mistura remo, corrida e exercícios funcionais. "Durante o exercício a frequência cardíaca é monitorada o tempo todo com o objetivo de controlar a intensidade do treino.  Dessa maneira, o aluno chega ao limite dele com total segurança", destaca Danilo Affonso, franqueado da BT Natal Shopping.  

Um dos principais diferenciais desse tipo de treinamento é o formato coletivo e o tempo de treino. "O mais legal é treinar com uma turma, promovendo desafios e crescendo junto com os parceiros de treino. Outro diferencial é o tempo. 30 minutos são suficientes para qualquer pessoa. Ou seja: não há desculpa de que não tem tempo para treinar. Além de  divertido, o Cardio é uma atividade rápida e que queima bastante calorias", aponta Danilo.  

Em um curto espaço de tempo, o Cardio permite um gasto calórico médio de 300  kcal que continua até por 36 horas após o treinamento. A modalidade é  baseada no conceito do HIIT (High-intensity Interval Training), que  promove um gasto energético alto e, ainda, a elevação da taxa metabólica. Dessa maneira, o aluno continua gastando calorias ao longo  do dia, mesmo após o término da atividade.