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Os perigos que o estresse podem trazer para a saúde

Foto:www.itodas.lab.permission.com.br Treinar o controle do estresse é fundamental

No Brasil, 70% da população economicamente ativa sofre do problema e, no Estado, o estresse atinge 37% do total da população. Os principais sintomas do estresse são os sinais de cansaço, dor na coluna, sentimento de medo e agressividade constantes, diminuição da produtividade e eficiência, perda de memória, aceleração do batimento cardíaco e irritação.

Ele age de forma direta em doenças do coração e na hipertensão arterial. Treinar o controle do problema é essencial para se manter saudável, atuando na redução da reatividade cardiovascular e da pressão arterial, sendo recomendado não só para hipertensos, mas também para aqueles com tendências a desenvolver a doença.

“A rotina do mundo atual faz com que as pessoas não se atentem aos hábitos e exercícios que ajudam a exercitar corpo e mente e, deixam somente, que o cansaço e as dificuldades predominem causando assim, o estresse.”, afirma o médico Artur Beltrame Ribeiro, presidente da Sociedade Brasileira de Hipertensão.

Confira as 10 dicas da Sociedade Brasileira de Hipertensão para se manter saudável:

1. Meça a pressão pelo menos uma vez por ano

2. Pratique atividades físicas todos os dias

3. Mantenha o peso ideal, evite a obesidade

4. Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes

5. Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba

6. Abandone o cigarro

7. Nunca pare o tratamento, é para a vida toda

9. Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer

10. Ame e seja amado

Fonte: Abril.com